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运动勿过度（第1页）

运动勿过度

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德国传染病专家米勒博士指出，一个生物在耗尽它所有的能量后，就会死亡。

一只鹪鹩寿命仅为2~4年，但它在短暂的一生中所消耗的能量按体重计算，相当于一只鹦鹉、乌龟或鳄鱼一生即50~100年中所消耗的能量。

所以，运动过度，能量消耗越多，寿命越短。

而且，肌肉工作过多会削弱机体免疫功能，患传染病和癌症的危险性也就大大增加，尤其是训练量大的尖子运动员特别容易受病原体侵袭，容易发烧。

研究认为，运动过度使机体细胞产生大量超氧化物，可以损害免疫功能；经常运动过度使人体长期处于紧张状态，特别是频繁而剧烈的比赛，使机体处于持续应激状态，可以引起内分泌功能紊乱，进而影响免疫功能。

米勒博士指出，运动不宜过度，但并不意味着不应当进行适度的体育锻炼，特别是40岁以前的正常年轻人，他们的免疫系统是健全的。

中年人的免疫功能逐步减退，应提倡适度运动。

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