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冬季健身■冬季健身的最佳时机
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人体的生理活动受生物钟所控制,按生物钟规律来安排运动时间,对人体更有利。
就冬季而言,最好将健身运动的时间安排在下午的14点至19点之间比较理想。
因为,此时的室外温度和人体自身温度都比较合适,而且人体的各种生理功能都处于最佳状态,体力比较充沛,肌肉承受能力也较其他时间高出50%,比较容易进入运动状态。
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