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秋季健身
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金秋季节,秋高气爽,是运动锻炼的大好时机。
晨暮选择清幽之处,进行慢跑、打太极拳、做体操等,置身于秋阳之下,与自然融为一体,既锻炼了身体,也陶冶了情操。
由于秋季人体的生理活动处于收养阶段,即阴精阳气都处在收敛内养的状态,故运动养生也要顺应这一原则,不要做运动量太大的项目,以防汗液流失,阳气伤耗。
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